कब्ज़ः-

कब्ज़ मल त्याग की वह स्थिति है जिसमें व्यक्ति का मल बहुत कड़ा हो जाता है और उसे मल त्यागने में बहुत कठिनाई होती है। कब्जि़यत का मतलब है प्रतिदिन पेट साफ नहीं होना। नित्य मल त्याग नहीं करना ही कब्ज़ है और यह अस्वस्थ्ता की निशानी है।

कब्ज़ होने के प्रमुख कारण :-

1. कम पानी पीना,
2. फलों, अंकुरित दालों और फायबर वाले भोजन को नहीं खाना,
3. चाय, काॅफी बहुत ज़्यादा पीना,
4. गरिष्ठ पदार्थों का सेवन ज़्यादा करना,
5. बगैर भूख के भोजन करना या ज़्यादा उपवास करना, 6. बदहजमी होना, ऐसे कई कारण हैं जिनसे कब़्ज की बीमारी होती है।

कब्ज़ से होने वाला समस्यायें :

1. लगातार कब्ज़ रहने से पाइल्स और फिशर जैसी बीमारियाँ हो जाती हैं।

2. कब्ज़ रहने से नींद अनियमित हो जाती है जिससे व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है।

3. पेट साफ नहीं होने के कारण पेट में बैक्टीरिया और दूसरे परजीवी उत्पन्न हो जात हैं जो गाॅल ब्लैडर, लीवर, आँतें और शरीर के दूसरे अंगों को नुकसान पहुँचाते हैं।

कब्ज के लिए 8 प्राकृतिक उपचार

अतएव कब्ज़ को दूर करना बहुत जरूरी है। आईए जानें कब्ज़ के रामबाण अचूक इलाज जिनकी मदद से आप निकाल फेकेंगे इस कब्ज़ को।

1. ईसबगोल  कब्ज़ को दूर करने के लिए ईसबगोल रामबाण औषधि है। एक चम्मच ईसबगोल रात में सोते वक्त दही से लें। इसे एक दिन छोड़कर लें जिससे यह बेतर परिणाम देती है।

2. कब्ज़ होने पर चने का खाना भी लाभकारी होता है। भीगे हुए या उबले चने खाने से और गेहूँ, चने की रोटी खाने से कब्ज़ दूर हो जाता है।

3. भोजन में सलाद अवश्य लें। हरी पत्तेदार सब्जि़याँ, फल अवश्य खायें। सेब, नाशपाती, पपीता, अमरूद, संतरा ऐसे फल हैं जिन्हें खाने से कब्ज़ दूर हो जाता है।

4. एक कप गर्म पानी में एक नीबू निचोड़कर पीने से भी कब्ज़ दूर होता है।

5. खाने में दही का इस्तेमाल जरूर करें। दही में लैक्टोबैसिलस जैसे अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो शरीर में हानि पहुँचाने वाले बैक्टीरिया को खत्म कर आपको स्वस्थ बनाते हैं और कब्ज़ को हमेशा के लिए दूर कर देते हैं।

7. त्रिफला चूर्ण जिसमें हरड़, बहेड़ा और आँवला होता है। इसकी संतुलित मात्रा गर्म पानी से लेने पर भी कब्ज़ से छुटकारा प्राप्त होता है।

8. कुछ किशमिश रात में पानी में भिगोकर रख दें। सुबह इन्हें खाली पेट ले लें। इससे कब्ज़ दूर हो जाता है।

तो आज ही इन उपायों को आज़माइए और कब्ज़ को निकाल फेंकिए।


kabj ka raamabaan achook ilaaj in upayon se nikaal phenke kabj ko.

kabjah -

kabj mal tyaag ki vah sthiti hai jisamen vyakti ka mal bahut kada ho jaata hai aur use mal tyaagane mein bahut kathinaee hotee hai. kabji yat ka matlab hai pratidin pet saaph nahin hona. nity mal tyaag nahin karana hee kabj hai aur yah asvasthta kee nishaanee hai.

kabj hone ke pramukh kaaranah-

1. kam paanee peena,
2. phalon, ankurit daalon aur phaayabar vaale bhojan ko nahin khaana,
3. chaay, kaaaiphee bahut zyaada peena,
4. garishth padaarthon ka sevan zyaada karana,
5. bagair bhookh ke bhojan karana ya zyaada upavaas karana, 6. badahajamee hona, aise kaee kaaran hain jinase kabja kee beemaaree hotee hai.

kabj se hone vaala samasyayen 

1. lagaataar kabj rahane se pails aur phishar jaisee beemaariyaan ho jaatee hain.

2. pet saaph nahin hone ke kaaran pet mein baikteeriya aur doosare parajeevee utpann ho jaat hain jo gaaail blaidar, leevar, aanten aur shareer ke doosare angon ko nukasaan pahunchaate hain.

3. kabj rahane se neend aniyamit ho jaatee hai jisase vyakti chidachida ho jaata hai.

atev kabj ko door karana bahut jarooree hai. aaeee jaanen kabj ke raamabaan achook ilaaj jinakee madad se aap nikaal phekenge is kabj ko.

1. eesabagol kabj ko door karane ke lie eesabagol raamabaan aushadhi hai. ek chammach eesabagol raat mein sote vakt dahee se len. ise ek din chhodakar len jisase yah betar parinaam detee hai.

2. bhojan mein salaad avashy len. haree pattedaar sabji yaan, phal avashy khaayen. seb, naashapaatee, papeeta, amarood, santara aise phal hain jinhen khaane se kabj door ho jaata hai.

3. kabj hone par chane ka khaana bhee laabhakaaree hota hai. bheege hue ya ubale chane khaane se aur gehoon, chane kee rotee khaane se kabj door ho jaata hai.

4. ek kap garm paanee mein ek neeboo nichodakar peene se bhee kabj door hota hai.

5. kabj ko door karane ke lie maaairning vaaaik karana chaahie. aap jitana zyaada chalenge utana hee kabj door hoga aur aapakee sehat utanee hee achchhee banegee.

6. khaane mein dahee ka istemaal jaroor karen. dahee mein laiktobaisilas jaise achchhe baikteeriya hote hain jo shareer mein haani pahunchaane vaale baikteeriya ko khatm kar aapako svasth banaate hain aur kabj ko hamesha ke lie door kar dete hain.

7. Triphala Churna jisamen harad, baheda aur aanvala hota hai. isakee santulit maatra garm paanee se lene par bhee kabj se chhutakaara praapt hota hai.

8. kuchh kishamish raat mein paanee mein bhigokar rakh den. subah inhen khaalee pet le len. isase kabj door ho jaata hai.

to aaj hee in upaayon ko aazamaie aur kabj ko nikaal phenkie.
कब्ज़ का रामबाण अचूक इलाज | इन उपयों से निकाल फेंके कब्ज़ को। ( 8 Cures for Constipation), triphala powder, The problems of constipation, yogurt, clean the stomach, eat salad, Soak raisins, hot water, eating boiled chickpeas and wheat cure constipation, कब्ज़ का रामबाण अचूक इलाज | इन उपयों से निकाल फेंके कब्ज़ को। (कब्ज के लिए 8 इलाज), त्रिफला का चूर्ण, कब्ज की समस्या, दही, पेट साफ सलाद खाने, किशमिश, गर्म पानी सोख उबले चने और गेहूं इलाज कब्ज खाने

kabz hone ke 10 kaaran jinake baare mein aap hain anjaan, kabj ke lie kaaran

कब्ज़ एक ऐसी समस्या होती है जिसका अक्सर मज़ाक बनाया जाता है। परंतु जो व्यक्ति इस समस्या से ग्रसित होता है उसके लिए यह बहुत ही असुविधाजनक और कभी कभी बहुत ही दर्दनाक होता है। चिकित्सीय रूप से यह ऐसी स्थिति होती है जिसमें व्यक्ति को मल त्याग करने में समस्या आती है या उन्हें क्वचित ही मल त्याग करने की इच्छा होती है।

कब्ज़ के स्वास्थ्य पर बहुत दुष्परिणाम होते हैं। जहाँ इस स्थिति से निपटने के लिए कई घरेलू उपचार उपलब्ध हैं वहीं इसके उपचार के साथ साथ इस समस्या का कारण जानना भी आवश्यक है। अत: आपकी सहायता के लिए यहाँ कब्ज़ के 10 सामान्य कारण बताए गए हैं।

1. पानी कम पीना या डिहाईड्रेशन: यदि कोई व्यक्ति आवश्यकता से कम पानी पीता है तो शरीर अपने संसाधनों से इसकी पूर्ति करने लगता है। आपका शरीर सभी संभव स्त्रोतों से पानी शोषित करके क्षतिपूर्ति करने का प्रयत्न करता है तथा शरीर से निकलने वाले व्यर्थ पदार्थ इसका प्रमुख लक्ष्य होते हैं, जिसके कारण कब्ज़ होती है। इससे मल या व्यर्थ पदार्थ सूख जाते हैं जिसके कारण मल त्याग में कठिनाई होती है। इसके अलावा आप जब धीमी गति से खाना खाते हैं और भोजन जब आँतों से गुज़रता है तब मलाशय भोजन से अधिकाँश पानी अवशोषित कर लेता है जिसके कारण समस्या और अधिक बढ़ जाती है। आप पर्याप्त पानी न पीने के अन्य दुष्परिणामों के बारे में पढना भी पसंद करेंगे।

2. निष्क्रिय या गतिहीन जीवन शैली: आज के इस युग में जहाँ हर चीज़ कम्प्यूटराइज्ड हो गई है वहां निष्क्रिय जीवन शैली एक मानक बन गई है। कई कार्यों के लिए शरीर व्यायाम पर निर्भर करता है जैसे म्यूकस का निर्माण (मलाशय को लुब्रीकेट रखने के लिए आवश्यक तरल पदार्थ) तथा चयापचय की दर को उच्च रखना। जब हम निष्क्रिय होते हैं तो शरीर की चयापचय दर कम हो जाती है जिसके कारण कब्ज़ की समस्या होती है।

3. कुछ विशेष दवाईयां या औषधियां: कई दवाईयों जैसे एंटीडिप्रेसेंट (अवसादरोधी), कैल्शियम चेनल ब्लॉकिंग दवाईयां और डाइयुरेटिक आदि के कारण भी कब्ज़ की समस्या आती है।

4. गर्भावस्था: गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में बहुत अधिक हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जिसके कारण कब्ज़ की समस्या हो सकती है। भ्रूण की वृद्धि भी एक अन्य ज्ञात कारण है जिसके कारण पाचन के रास्ते पर दबाव पड़ता है तथा जिसके कारण भोजन धीमी गति से बढ़ता है। आपने गर्भावस्था के दौरान होने वाली कब्ज़ की समस्या से निपटने के लिए कई घरेलू उपचार सुने होंगे।

5. वृद्धावस्था: जैसे जैसे लोग वृद्ध होते हैं उनके शरीर के कार्यों में भी परिवर्तन आता है। ऐसा पाया गया है कि वृद्धावस्था में चयापचय तथा पाचन की दर धीमी हो जाने के कारण बहुत से लोगों को कब्ज़ की समस्या हो जाती है।

6. लेक्सेटिव (विरेचक औषधि) का अत्याधिक उपयोग करने के कारण: अधिकाँश लोग मल त्याग को नियमित बनाने के लिए लेक्सेटिव का उपयोग करते हैं। लेक्सेटिवआदत में शामिल हो जाता है, जिसका अर्थ है कि आप जितना अधिक इसका उपयोग करेंगे, अगली बार उतना ही परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको अधिक मात्रा लेने की आवश्यकता होगी। यदि आप लेक्सेटिव का उपयोग करते हैं तो अच्छा होगा आप धीरे धीरे इसकी आदत छोड़ दें।

7. कैंसर या अन्य शारीरिक बीमारी: कई स्थितियां जैसे कोलोन कैंसर, या अन्य शारीरिक बीमारी जैसे डाइबिटीज़, हाइपोथायराइडिज्म, पार्किन्संस के कारण भी कब्ज़ की समस्या हो सकती है। इस प्रकार के मामले में अच्छा होगा कि आप अपने डॉक्टर से चिकित्सीय परामर्श लें।

8. कब्ज़ होना: इस बात का संकेत भी हो सकता है कि आप आंत्र बाधा से पीड़ित हैं। जब यह समस्या बहुत गंभीर हो जाती है तथा व्यक्ति कई दिनों तक मल त्याग नहीं कर पाता तो इसे ऑब्सटीपेशन कहते हैं।

9. दूध या दूध से बने उत्पाद: कई लोगों को लैक्टोस इनटोलरेन्स की समस्या होती है। यह ऐसी स्थिति होती है जिसमें व्यक्ति को दूध या दूध से बने पदार्थों से एलर्जी होती है। इस स्थिति के कारण या तो डायरिया या कब्ज़ की समस्या हो सकती है।

10. शौचालय जाने की तीव्र इच्छा पर नियंत्रण करना: कई लोगों को शौचालय जाने की इच्छा पर नियंत्रण करने की आदत होती है। हालाँकि कई स्थितियों में यह आवश्यक होता है परन्तु नियमित तौर पर ऐसा करने से कब्ज़ की समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब आप मल को रोकते हैं तो यह मलाशय में ऊपर चढ़ जाता है तथा फिर यह पूर्ण रूप से बाहर नहीं निकलता।

कब्ज़ होने के 10 कारण जिनके बारे में आप हैं अंजान (10 reasons that you are unaware of being constipated ) - kabz hone ke 10 kaaran jinake baare mein aap hain anjaan, kabj ke lie kaaran

kabz hone ke 10 kaaran jinake baare mein aap hain anjaan

kabz ek aisee samasya hotee hai jisaka aksar mazaak banaaya jaata hai. parantu jo vyakti is samasya se grasit hota hai usake lie yah bahut hee asuvidhaajanak aur kabhee kabhee bahut hee dardanaak hota hai. chikitseey roop se yah aisee sthiti hotee hai jisamen vyakti ko mal tyaag karane mein samasya aatee hai ya unhen kvachit hee mal tyaag karane kee ichchha hotee hai.

kabz ke svaasthy par bahut dushparinaam hote hain. jahaan is sthiti se nipatane ke lie kaee ghareloo upachaar upalabdh hain vaheen isake upachaar ke saath saath is samasya ka kaaran jaanana bhee aavashyak hai. at: aapakee sahaayata ke lie yahaan kabz ke 10 saamaany kaaran batae gae hain.

1. paanee kam peena ya Dehydreation: yadi koee vyakti aavashyakata se kam paanee peeta hai to shareer apane sansaadhanon se isakee poorti karane lagata hai. aapaka shareer sabhee sambhav stroton se paanee shoshit karake kshatipoorti karane ka prayatn karata hai tatha shareer se nikalane vaale vyarth padaarth isaka pramukh lakshy hote hain, jisake kaaran kabz hotee hai. isase mal ya vyarth padaarth sookh jaate hain jisake kaaran mal tyaag mein kathinaee hotee hai. isake alaava aap jab dheemee gati se khaana khaate hain aur bhojan jab aanton se guzarata hai tab malaashay bhojan se adhikaansh paanee avashoshit kar leta hai jisake kaaran samasya aur adhik badh jaatee hai. aap paryaapt paanee na peene ke any dushparinaamon ke baare mein padhana bhee pasand karenge.

2. nishkriy ya gatiheen jeevan shailee: aaj ke is yug mein jahaan har cheez kampyootaraijd ho gaee hai vahaan nishkriy jeevan shailee ek maanak ban gaee hai. kaee kaaryon ke lie shareer vyaayaam par nirbhar karata hai jaise myookas ka nirmaan (malaashay ko lubreeket rakhane ke lie aavashyak taral padaarth) tatha chayaapachay kee dar ko uchch rakhana. jab ham nishkriy hote hain to shareer kee chayaapachay dar kam ho jaatee hai jisake kaaran kabz kee samasya hotee hai.

3. kuchh vishesh davaeeyaan ya aushadhiyaan: kaee davaeeyon jaise enteedipresent (avasaadarodhee), kailshiyam chenal bloking davaeeyaan aur daiyuretik aadi ke kaaran bhee kabz kee samasya aatee hai.

4. garbhaavastha: garbhaavastha ke dauraan mahilaon mein bahut adhik haarmonal parivartan hote hain jisake kaaran kabz kee samasya ho sakatee hai. bhroon kee vrddhi bhee ek any gyaat kaaran hai jisake kaaran paachan ke raaste par dabaav padata hai tatha jisake kaaran bhojan dheemee gati se badhata hai. aapane garbhaavastha ke dauraan hone vaalee kabz kee samasya se nipatane ke lie kaee ghareloo upachaar sune honge.

5. vrddhaavastha: jaise jaise log vrddh hote hain unake shareer ke kaaryon mein bhee parivartan aata hai. aisa paaya gaya hai ki vrddhaavastha mein chayaapachay tatha paachan kee dar dheemee ho jaane ke kaaran bahut se logon ko kabz kee samasya ho jaatee hai.

6. leksetiv (virechak aushadhi) ka atyaadhik upayog karane ke kaaran: adhikaansh log mal tyaag ko niyamit banaane ke lie leksetiv ka upayog karate hain. leksetivaadat mein shaamil ho jaata hai, jisaka arth hai ki aap jitana adhik isaka upayog karenge, agalee baar utana hee parinaam praapt karane ke lie aapako adhik maatra lene kee aavashyakata hogee. yadi aap leksetiv ka upayog karate hain to achchha hoga aap dheere dheere isakee aadat chhod den.

7. kainsar ya any shaareerik beemaaree: kaee sthitiyaan jaise kolon kainsar, ya any shaareerik beemaaree jaise daibiteez, haipothaayaraidijm, paarkinsans ke kaaran bhee kabz kee samasya ho sakatee hai. is prakaar ke maamale mein achchha hoga ki aap apane doktar se chikitseey paraamarsh len.

8. kabz hona is baat ka sanket bhee ho sakata hai ki aap aantr baadha se peedit hain. jab yah samasya bahut gambheer ho jaatee hai tatha vyakti kaee dinon tak mal tyaag nahin kar paata to ise obsateepeshan kahate hain.

9. Doodh ya doodh se bane utpaad: kaee logon ko laiktos inatolarens kee samasya hotee hai. yah aisee sthiti hotee hai jisamen vyakti ko doodh ya doodh se bane padaarthon se elarjee hotee hai. is sthiti ke kaaran ya to daayariya ya kabz kee samasya ho sakatee hai.

10. shauchaalay jaane kee teevr ichchha par niyantran karana: kaee logon ko shauchaalay jaane kee ichchha par niyantran karane kee aadat hotee hai. haalaanki kaee sthitiyon mein yah aavashyak hota hai parantu niyamit taur par aisa karane se kabz kee samasya ho sakatee hai. aisa isalie hota hai kyonki jab aap mal ko rokate hain to yah malaashay mein oopar chadh jaata hai tatha phir yah poorn roop se baahar nahin nikalata.

कब्‍ज से छुटकारा पाने के 15 घरेलू उपचार (15 home remedies to get rid of constipation)  - kab‍ja se chhutakaara paane ke 15 ghareloo upachaar

कब्‍ज के बारे में हम अक्‍सर खुल कर बात नहीं करते। लेकिन यह काफी आम सी बीमारी है जो हर किसी को कभी ना कभी जरुर होती है।

शरीर में पानी की कमी, डाइट में पोषण की कमी, व्‍यायाम ना करना और खराब लाइफस्‍टाइल की वजह से लोगों को कब्‍ज जैसी बीमारी झेलनी पड़ती है।

Read More: पेट दर्द की समस्‍या से निजात पाने के लिए अपनाइए आसान घरेलू उपचार (Abdominal Pain Home Remedies)

कब्ज रोगियों में पेट के फूलने की शिकायत आमतौर पर मिलती है। वैसे तो यह रोग किसी भी उम्र में हो सकता है लेकिन महिलाओं और बुजुर्गों में कब्ज की प्रधानता पाई जाती है।
कब्‍ज कभी कभी काफी शर्मसार करने वाला भी बन जाता है। लेकिन इस बीमारी से शर्माना नहीं बल्‍कि इसका जल्‍दी इलाज करवाना चाहिये।

डॉक्‍टर के पास जाने से पहले आपको कब्‍ज की बीमारी को दूर करने के लिये घर पर ही कुछ असरदार घरेलू उपचारों का प्रयोग करना चाहिये।

यदि आप घरेलू नुस्‍खों का प्रयोग करेंगे तो आपकी कब्‍ज की बीमारी तुरंत ही गायब हो जाएगी। आइये जानिये इसके लिये क्‍या करना है:

गरम पानी और नींबू 
नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड पेट से जमी हुई गंदगी को बाहर निकालने में काम आता है। आप इसका सेवन 1 कप गरम पानी में नींबू निचोड़ कर कर सकते हैं।

फाइबर वाले आहार 
बींस, साबुत अनाज वाली ब्रेड, गोभी, आलू , पत्‍ता गोभी, ब्रॉक्‍ली, टमाटर, गाजर, पत्‍तेदार सब्‍जियां, प्‍याज आदि खाइये। रेशायुक्‍त आहार आराम से हजम भी जो जाता है और कब्‍ज की समस्‍या को भी मिटा देता है। फ्रूट्स में आपको केला, पपीता, खरबूज, नींबू, आम, सेब और मुसम्‍मी आद‍ि खानी चाहिये।

जैतून का तेल 
जैतून का तेल आपके पाचन तंत्र को उत्‍तेजित कर देता है, जिससे आपका पेट आराम से साफ हो जाएगा। सुबह खाली पेट 1 चम्‍मच जैतून तेल सेवन करने से फायदा होता है। आप चाहें तो इसमें नींबू का रस भी मिला कर सेवन कर सकते हैं।

अमरूद और पपीता 
अमरूद और पपीता ये दोनो फ़ल कब्ज रोगी के लिये अमॄत समान है। ये फ़ल दिन मे किसी भी समय खाये जा सकते हैं। इन फ़लों में पर्याप्त रेशा होता है और आंतों को शक्ति देते हैं।

बेकिंग सोडा 
बेकिंग सोडा के सेवन से आपका कब्‍ज 95% तक ठीक हो सकता है। इसका सेवन करने के लिये 1/4 कप गरम पानी में 1 टीस्‍पून बेकिंग सोडा मिला कर पी जाएं।

खजूर और दूध 
हल्‍के गरम दूध में 3 खजूर डाल कर सेवन करें। इसका सेवन हफ्ते भर तक करें, आपको आराम जरूर मिलेगा।

दही 
कब्‍जी की समस्‍या को दूर करने के लिये पेट में अच्‍छे बैक्‍टीरिया का भी होना जरुरी है। सादी दही से आपको प्रोबायोटिक मिलेगा इसलिये आप दिनर में 1-2 कप दही का सेवन जरुर करें। इसे ब्रेकफास्‍ट में खाएं।

दूध और घी 
एक गिलास दूध में 1-2 चाम्मच घी मिलाकर रात को सोते समय पीने से भी कब्ज पूरी तरह से गायब हो सकती है।

अलसी के बीज 
अलसी के बीज को आंच पर हल्‍का भून कर पावडर बना लें। फिर एक गिलास पानी में 20 ग्राम पावडर डालें और 3 घंटे तक गलने के बाद उसे छान कर पी लें।

Read More: खाने के बाद क्यों होता है आपके पेट में दर्द (Stomach pain after eating) 

त्रिफला चूर्ण 
त्रिफला चूर्ण को शहद के साथ मिक्‍स कर के दिन में दो बार खाना चाहिये। यह एक आयुर्वेदिक उपाचार है।

इसबगोल की भूसी 
यह कब्ज में परम हितकारी है। दूध या पानी के साथ 1-2 चम्मच इसबगोल की भूसी रात को सोते वक्त लें। यह आंतों की प्रक्रिया को तेज करता है जिससे पेट खुल कर साफ हो जाता है।

अंजीर 
एक गिलास दूध में ताजी अंजीर मिक्‍स कर के उबाल लें। फिर इसे रात को सोने से पहले पी लें। अंजीर में काफी सारा फाइबर होता है जिससे तुरंत राहत मिलती है।

पालक का जूस 
रोज दिन में दो बार आधा गिलास पालक का जूस पियें। इससे आपको जरुर आराम मिलेगा।

पत्‍तागोभी का जूस 
दिन में दो आधा गिलास पत्‍ता गोभी का जूस पीने से राहत मिलती है।

प्राणायाम और योग 
इस रोग को दूर भगाने के लिये प्राणायाम और योग भी फायदेमंद होते हैं।

 Read More: अजीर्ण लक्षण & उपचार (Indigestion Symptoms & Treatment)

kab‍ja se chhutakaara paane ke 15 ghareloo upachaar

kab‍ja ke baare mein ham ak‍sar khul kar baat nahin karate. lekin yah kaaphee aam see beemaaree hai jo har kisee ko kabhee na kabhee jarur hotee hai.
shareer mein paanee kee kamee, dait mein poshan kee kamee, v‍yaayaam na karana aur kharaab laiphas‍tail kee vajah se logon ko kab‍ja jaisee beemaaree jhelanee padatee hai.

kabj rogiyon mein pet ke phoolane kee shikaayat aamataur par milatee hai. vaise to yah rog kisee bhee umr mein ho sakata hai lekin mahilaon aur bujurgon mein kabj kee pradhaanata paee jaatee hai.
kab‍ja kabhee kabhee kaaphee sharmasaar karane vaala bhee ban jaata hai. lekin is beemaaree se sharmaana nahin bal‍ki isaka jal‍dee ilaaj karavaana chaahiye.

dok‍tar ke paas jaane se pahale aapako kab‍ja kee beemaaree ko door karane ke liye ghar par hee kuchh asaradaar ghareloo upachaaron ka prayog karana chaahiye.

yadi aap ghareloo nus‍khon ka prayog karenge to aapakee kab‍ja kee beemaaree turant hee gaayab ho jaegee. aaiye jaaniye isake liye k‍ya karana hai:

garam paanee aur neemboo 
neemboo mein maujood sitrik esid pet se jamee huee gandagee ko baahar nikaalane mein kaam aata hai. aap isaka sevan 1 kap garam paanee mein neemboo nichod kar kar sakate hain.

phaibar vaale aahaar 
beens, saabut anaaj vaalee bred, gobhee, aaloo , pat‍ta gobhee, brok‍lee, tamaatar, gaajar, pat‍tedaar sab‍jiyaan, p‍yaaj aadi khaiye. reshaayuk‍ta aahaar aaraam se hajam bhee jo jaata hai aur kab‍ja kee samas‍ya ko bhee mita deta hai. phroots mein aapako kela, papeeta, kharabooj, neemboo, aam, seb aur musam‍mee aad‍i khaanee chaahiye.

jaitoon ka tel 
jaitoon ka tel aapake paachan tantr ko ut‍tejit kar deta hai, jisase aapaka pet aaraam se saaph ho jaega. subah khaalee pet 1 cham‍mach jaitoon tel sevan karane se phaayada hota hai. aap chaahen to isamen neemboo ka ras bhee mila kar sevan kar sakate hain.

amarood aur papeeta 
amarood aur papeeta ye dono fal kabj rogee ke liye amrt samaan hai. ye fal din me kisee bhee samay khaaye ja sakate hain. in falon mein paryaapt resha hota hai aur aanton ko shakti dete hain.

baking soda 
baking soda ke sevan se aapaka kab‍ja 95% tak theek ho sakata hai. isaka sevan karane ke liye 1/4 kap garam paanee mein 1 tees‍poon beking soda mila kar pee jaen.

khajoor aur doodh 
hal‍ke garam doodh mein 3 khajoor daal kar sevan karen. isaka sevan haphte bhar tak karen, aapako aaraam jaroor milega.

dahee 
kab‍jee kee samas‍ya ko door karane ke liye pet mein ach‍chhe baik‍teeriya ka bhee hona jaruree hai. saadee dahee se aapako probaayotik milega isaliye aap dinar mein 1-2 kap dahee ka sevan jarur karen. ise brekaphaas‍ta mein khaen.

doodh aur ghee 
ek gilaas doodh mein 1-2 chaammach ghee milaakar raat ko sote samay peene se bhee kabj pooree tarah se gaayab ho sakatee hai.

alasee ke beej 
alasee ke beej ko aanch par hal‍ka bhoon kar paavadar bana len. phir ek gilaas paanee mein 20 graam paavadar daalen aur 3 ghante tak galane ke baad use chhaan kar pee len.

triphala chooran 
triphala choorn ko shahad ke saath mik‍sa kar ke din mein do baar khaana chaahiye. yah ek aayurvedik upaachaar hai.

isabagol kee bhoosee 
yah kabj mein param hitakaaree hai. doodh ya paanee ke saath 1-2 chammach isabagol kee bhoosee raat ko sote vakt len. yah aanton kee prakriya ko tej karata hai jisase pet khul kar saaph ho jaata hai.

anjeer 
ek gilaas doodh mein taajee anjeer mik‍sa kar ke ubaal len. phir ise raat ko sone se pahale pee len. anjeer mein kaaphee saara phaibar hota hai jisase turant raahat milatee hai.

paalak ka joos 
roj din mein do baar aadha gilaas paalak ka joos piyen. isase aapako jarur aaraam milega.

pat‍taagobhee ka joos 
din mein do aadha gilaas pat‍ta gobhee ka joos peene se raahat milatee hai.

praanaayaam aur yog 
is rog ko door bhagaane ke liye praanaayaam aur yog bhee phaayademand hote hain.

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हमें उबासी क्यों आती है ?. 

उत्तर :
उबासी लेना एक बड़ी सामान्य सी प्रक्रिया है. इसे सामान्य तौर पर नींद या आलस्य के साथ जोड़ा जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि वैज्ञानिक इस प्रक्रिया को कुछ अलग तरीके से परिभाषित करते हैं? जब व्यक्ति थका हुआ या बोरियत महसूस करता है तो उसकी ब्रीदिंग यानी सांस लेने की गति धीमी हो जाती है। ऐसे में शरीर को बहुत कम ऑक्सीजन मिल पाती है, इसलिए रक्त को ऑक्सीजन की पूर्ति करने और कार्बन-डाइऑक्साइड निकालने के लिए उबासी आती है। हालांकि इसका एक फायदा और भी है कि इससे लंग्स और इसके टिश्यूज की स्ट्रेचिंग भी हो जाती है।.

Why do we yawn?.. 
Answer: yawn is a common process. It is usually added to sleep or laziness, but do you know that scientists define this process in some different ways? When the person feels tired or boredom, it is slow to breathe. In such a body can get a very low oxygen, so the blood yawn to supply oxygen and to remove carbon-dioxide. However, it is also a benefit 

hamen ubaasee kyon aatee hai ?. 
uttar : ubaasee lena ek badee saamaany see prakriya hai. ise saamaany taur par neend ya aalasy ke saath joda jaata hai, lekin kya aap jaanate hain ki vaigyaanik is prakriya ko kuchh alag tareeke se paribhaashit karate hain? jab vyakti thaka hua ya boriyat mahasoos karata hai to usakee breeding yaanee saans lene kee gati dheemee ho jaatee hai. aise mein shareer ko bahut kam okseejan mil paatee hai, isalie rakt ko okseejan kee poorti karane aur kaarban-daioksaid nikaalane ke lie ubaasee aatee hai. haalaanki isaka ek phaayada aur bhee hai ki isase langs aur isake tishyooj kee streching bhee ho jaatee hai..

~~●● खाने के बाद क्यों होता है आपके पेट में दर्द ●●~~ (Why is a pain in your stomach after eating?) 

#क्या आपको खाने बाद बेचैनी, परिपूर्णता, पेट में दर्द, सूजन, डकार, गैस, एसिडिटी या कभी-कभी उल्टी का अनुभव होता है? इन

सभी लक्षणों को आप एक लफ्ज में अपच के रूप में बयां कर सकते हैं। और वास्तव में खाने के बाद पेट में दर्द होने का यह सबसे अहम कारण है।
#पेट गैस्ट्रोइन्टेस्टनल प्रणाली का अभिन्न हिस्सा है। यह भोजन
को पचाने के लिए जिम्मेदार होता है। अगर भोजन के तुरंत बाद आपके पेट में दर्द होता है, तो जाहिराना बात है कि आपके पेट में कोई तकलीफ है। कई बार दर्द बेहद हल्का होता है। लेकिन, इस हल्के पेट दर्दको भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिये। इससे पहले कि हालत और ज्यादा दर्दनाक हो जाए इसका इलाज करवाना चाहिये। लेकिन,
#इसके लिए आपको इसके कारणों के बारे में सही-
सही जानकारी होनी चाहिये। और इसी में हम आपकी मदद करने
की कोशिश करेंगे।

●#पेट का फ्लू
चिकित्सकीय भाषा में इसे गैस्ट्रोएन्टेराइटिस या आंत्रशोथ के रूप में जाना जाता है। स्टमक फ्लू खाने के बाद पेट में दर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। यह तब होता है जब वायरस आपके गैस्ट्रोएन्टेराइटिस पथ पर हमला करता है। इससे दस्त, पेट दर्द, उल्टी और मतली जैसी समस्याएं हो सकती है। पेट फ्लू भोजन के चार घंटे के भीतर ही आपके पेट में दर्द पैदा कर सकता है। हालांकि, वायरस से दूर रहकर इसे रोका जा सकता है। इसके लिए आपको स्वच्छता की आदतों को भी अपनाना होगा, जैसे खाने से पहले हाथ धोने की आदत और भोजन पकाने से पहले सब्जियों को अच्छे से धोना आदि।

●#लैक्टोज असहिष्णुता
डेयरी उत्पादों में लेक्टोज नाम की शर्करा पायी जाती है। कुछ लोगों को लैक्टोज से एलर्जी होती है। यानी उनके शरीर में एंजाइम लैक्टेज की कमी होती है। यह एंजाइम शर्करा की पाचन के लिए जिम्मेदार होता है। डेयरी से बने खाद्य उत्पादों का सेवन करने से ऐसे लोगों को पेट में सूजन, गैस, और गंभीर दर्द हो सकता है। अगर आप लैक्टोज
असहिष्णु हैं, तो किसी भी डेयरी उत्पाद का सेवन करने से बचें। यह
लैक्टोज युक्त खाद्य पदार्थ खाने के बाद होने वाले पेट दर्द से आपको बचा लेगा। इस बात की पुष्टि करने के लिए आप चिकित्सक से
सहायता ले सकते हैं।

●#पेट का अल्सर
खाने के बाद दर्द की की सबसे बड़ी वजह अल्सर बतायी जाती है। पेट के अंदर या ऊपर आंतों में मौजूद नर्म अस्तर को अल्सर कहते हैं। एसिडिक भोजन या पेय लेने पेट में बनने वाला एसिड या भोजन अलसर को प्रभावित कर के पेट में दर्द पैदा कर सकता है। पेट के अल्सर के इलाज के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें।

●#सीलिएक रोग
ग्लूटेन का प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करने पर आप सीलिएक रोग से पीड़ित होते हैं। ग्लूटेन एक प्रोटीन है जो जौ, राई, माल्ट, पराग, ग्राहम आटा, सूजी और गेहूं में मौजूद होता है। जब आप लस (ग्लूटेन) असहिष्णु होते हैं तब इस तरह के खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को प्रभावित कर आपकी छोटी आंत की भीतरी सतह में सूजन का कारण बनता है। यह सब पेट दर्द और सूजन की ओर ले जाता है। इसलिए सीलिएक रोग से पीड़ित लोगों को ग्लूटेन मुक्त आहार देना चाहिए। उन्हें पूरी तरह से ग्लूटेन युक्त सभी पेय और खाद्य पदार्थों जैसे ताजा मांस, फल, आलू, सब्जियां, और वाइन से बचना चाहिए।

●#फूड पॉइजनिंग
संक्रामक खाद्य या पेय के माध्यम से हानिकारक सूक्ष्मजीव हमारी पाचन क्रिया में शामिल हो जाते हैं। ये तत्त्व फूड पॉइजनिंग के कारण बन सकते हैं। इसके लक्षण पेय या भोजन लेने के बाद 2-4 घंटे में शुरू हो सकते हैं। लेकिन कुछ स्थितियों में लक्षण सामने आने में दो दिन लग सकते हैं। इन विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए आपको तरल पदार्थों का अधिक सेवन करना चाहिये। इसके साथ ही आराम भी करना चाहिये। इसके अलावा कच्चे या अधपके खाना खाने या गंदे स्थानों पर खाने से बचें। कुछ अन्य हालात जैसे पित्त पथरी, बहुत तेज या बहुत ज्यादा खाना और हार्टबर्न खाना खाने के बाद पेट का कारण होते है। अगर आपके पेट में इतना गंभीर दर्द है कि आपको बैठने में भी मुश्किल हो रही हैं तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। और अगर खूनी मल, उल्टी, पीले रंग की त्वचा, गंभीर कोमलता और लगातार मल के साथ आता है, तो आपको तुरंत चिकित्सीय सहायता लेनी चाहिये।

अजीर्ण लक्षण & उपचार (Indigestion Symptoms & Treatment)

अजीर्ण रोग के प्रारंभ में रोगी को कुछ पता नहीं चलता। जब अजीर्ण के कारण भोजन की इच्छा नही होती, स्वादिष्ट खाद्य पदार्थो को देखकर अरूचि होती है और उदर हर समय भरा-भरा अनुभव होता है। तो अजीर्ण रोग का पता चलता है। अजीर्ण रोग के चलते रोगी शारीरिक रूप से बहुत कमजोर हो जाता है।

उत्पत्ति :
पाचन क्रिया की विकृति से अजीर्ण की उत्पत्ति होती है। कुछ व्यक्तियों को हर समय कुछ-न-कुछ खाने की बुरी आदत होती है। ऐसे व्यक्ति भोजन के बाद, उसकी पाचन संपन्न होने से पहले कुछ खाते हैं तो पाचन क्रिया विकृत होती है। कुछ व्यक्ति अधिक गरिष्ठ और वातकारक शीतल खाद्य पदार्थो का सेवन करते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थो की पाचन क्रिया बहुत देर से होती है और ऐसे में जब दूसरे खाद्य पदार्थो का सेवन किया जाता है तो पहला भोजन अधपचा रह जाता है। बार-बार भोजन करने से अजीर्ण रोग की उत्पत्ति होती है। अजीर्ण रोग को बदहजमी भी कहा सकते है।

अनियमित, दूषित व बासी भोजन करने पर पाचन क्रिया की विकृति से अजीर्ण रोग की अधिक उत्पत्ति होती है। चिकित्सकों के अनुसार आधुनिक परिवेश में अधिक मानसिक तनाव, ईर्ष्या-द्वेष और चिंतित रहने वाले स्त्री-पुरूष अजीर्ण रोग से अधिक पीड़ित होते हैं। अधिक पौष्टिक भोजन करने वाले जब बिल्कुल शारीरिक श्रम नहीं करते, अधिक समय तक दिन में सोते हैं तो उजीर्ण रोग से पीड़ित होते है।

चाय-कॉफी और शराब का अधिक सेवन करने वालों को भी अजीर्ण रोग अधिक होता है। आधुनिक परिवेश में होस्ट-रेस्तरां में स्वादिष्ट, चटपटे व अम्ल रसों से बने खाद्य पदार्थ, चाउमीन, नूडल्स, पीजा, बर्गर और फॉस्ट फूड खाने वाले भी अजीर्ण रोग से पीड़ित होते है।

लक्षण :
अजीर्ण रोग में भूख एकदम नष्ट हो जीती है। अजीर्ण होने से वक्षस्थल (छाती) में बहुत जलन होती है। खट्टी डकारें आने से जी मिचलाता है। वमन विकृति भी होने लगती है। भोजन से अरूचि हो जाती है। अजीर्ण रोग की उग्रावस्था में सिर में चक्कर, नेत्रों के समाने अंधेरा व प्रलाप के लक्षण भी प्रकट होते है। अजीर्ण के रोगी रक्ताल्पता के शिकार होते हैं। रक्त नहीं बनने से शारीरिक निर्बलता तेजी से विकसित होती है।

उदर में वायु एकत्र होने से आध्यमान (अफारे) की विकृति होती है। उदर में शूल होता है। हदय जोरों से धड़कता है और रोगी को बहुत बेचैनी होती है। अजीर्ण की चिकित्सा में विलम्ब करने से पेट में गैस बनने लगती है। अजीर्ण रोग में कोष्ठबद्धता (कब्ज) अधिक होती है। आंत्रों में मल के एकत्र होने से अधिक परेशानी होती है। आंत्र शूल, अम्लपित्त और ज्वर भी हो सकता है।

क्या खांए?

* धनिया और सोंठ का क्लाथ बनाकर, छानकर पिएं।
* प्रतिदिन सुबह-शाम नीबू का रस जल में डालकर, मिसरी मिलाकर पिएं।
* 200 ग्राम तक (मट्ठे) में भुना हुआ जीरा, थोड़ी-सी काली मिर्च पीसकर और सेंधा नमक मिलाकर सेवन करें।
* पीपल का चूर्ण 2 ग्राम मात्रा में मधु के साथ चाटकर खाएं।
* गजर के 200 ग्राम रस में थोड़ा-सा सेंधा नमक और काली मिर्च का चूर्ण मिलाकर पिएं।
* नाशपाती के 25 ग्राम रस में पीपल का चूर्ण 1 ग्राम मात्रा में मिलाकर सेवन करें।
* दो टमाटर काटकर उस पर काली मिर्च का चूर्ण और सेंधा नमक छिड़कर खांए।
* सोंठ और धनिए का चूर्ण बनाकर, 3 ग्राम चूर्ण हल्के गर्म जल से सेवन करें।
* प्याज को बारीक-बारीक काटकर उसमें नीबू का रस और सेंधा नमक मिलाकर खाएं।
* गजर, मूली, चकुंदर, प्याज, खीरे का सलाद बनाकर, नीबू का रस मिलाकर खाएं।

क्या ना खाएं?

* भोजन करने के बाद अधिक जल का सेवन न करें।
* उष्ण मिर्च-मसाले व अम्ल रस से बने खाद्य पदार्थो का सेवन न करें।
* घी, तेल, मक्खन से बने खाद्य पदार्थो का सेवन न करें।
* चाय, शराब और कॉफी का सेवन बिल्कुल न करें।
* बीड़ी-सीगरेट का इस्तेमाल न करें।
ajeern rog ke praarambh mein rogee ko kuchh pata nahin chalata. jab ajeern ke kaaran bhojan kee ichchha nahee hotee, svaadisht khaady padaartho ko dekhakar aroochi hotee hai aur udar har samay bhara-bhara anubhav hota hai. to ajeern rog ka pata chalata hai. ajeern rog ke chalate rogee shaareerik roop se bahut kamajor ho jaata hai.

utpatti :paachan kriya kee vikrti se ajeern kee utpatti hotee hai. kuchh vyaktiyon ko har samay kuchh-na-kuchh khaane kee buree aadat hotee hai. aise vyakti bhojan ke baad, usakee paachan sampann hone se pahale kuchh khaate hain to paachan kriya vikrt hotee hai. kuchh vyakti adhik garishth aur vaatakaarak sheetal khaady padaartho ka sevan karate hain. aise khaady padaartho kee paachan kriya bahut der se hotee hai aur aise mein jab doosare khaady padaartho ka sevan kiya jaata hai to pahala bhojan adhapacha rah jaata hai. baar-baar bhojan karane se ajeern rog kee utpatti hotee hai. ajeern rog ko badahajamee bhee kaha sakate hai.

aniyamit, dooshit va baasee bhojan karane par paachan kriya kee vikrti se ajeern rog kee adhik utpatti hotee hai. chikitsakon ke anusaar aadhunik parivesh mein adhik maanasik tanaav, eershya-dvesh aur chintit rahane vaale stree-puroosh ajeern rog se adhik peedit hote hain. adhik paushtik bhojan karane vaale jab bilkul shaareerik shram nahin karate, adhik samay tak din mein sote hain to ujeern rog se peedit hote hai.

chaay-kophee aur sharaab ka adhik sevan karane vaalon ko bhee ajeern rog adhik hota hai. aadhunik parivesh mein host-restaraan mein svaadisht, chatapate va aml rason se bane khaady padaarth, chaumeen, noodals, peeja, bargar aur phost phood khaane vaale bhee ajeern rog se peedit hote hai.

lakshan : ajeern rog mein bhookh ekadam nasht ho jeetee hai. ajeern hone se vakshasthal (chhaatee) mein bahut jalan hotee hai. khattee dakaaren aane se jee michalaata hai. vaman vikrti bhee hone lagatee hai. bhojan se aroochi ho jaatee hai. ajeern rog kee ugraavastha mein sir mein chakkar, netron ke samaane andhera va pralaap ke lakshan bhee prakat hote hai. ajeern ke rogee raktaalpata ke shikaar hote hain. rakt nahin banane se shaareerik nirbalata tejee se vikasit hotee hai.

udar mein vaayu ekatr hone se aadhyamaan (aphaare) kee vikrti hotee hai. udar mein shool hota hai. haday joron se dhadakata hai aur rogee ko bahut bechainee hotee hai. ajeern kee chikitsa mein vilamb karane se pet mein gais banane lagatee hai. ajeern rog mein koshthabaddhata (kabj) adhik hotee hai. aantron mein mal ke ekatr hone se adhik pareshaanee hotee hai. aantr shool, amlapitt aur jvar bhee ho sakata hai.

kya khaane?
* dhaniya aur sonth ka klaath banaakar, chhaanakar pien.
* pratidin subah-shaam neeboo ka ras jal mein daalakar, misaree milaakar pien.
* 200 graam tak (matthe) mein bhuna hua jeera, thodee-see kaalee mirch peesakar aur sendha namak milaakar sevan karen.
* peepal ka choorn 2 graam maatra mein madhu ke saath chaatakar khaen.
* gajar ke 200 graam ras mein thoda-sa sendha namak aur kaalee mirch ka choorn milaakar pien.
* naashapaatee ke 25 graam ras mein peepal ka choorn 1 graam maatra mein milaakar sevan karen.
* do tamaatar kaatakar us par kaalee mirch ka choorn aur sendha namak chhidakar khaane.
* sonth aur dhanie ka choorn banaakar, 3 graam choorn halke garm jal se sevan karen.
* pyaaj ko baareek-baareek kaatakar usamen neeboo ka ras aur sendha namak milaakar khaen.
* gajar, moolee, chakundar, pyaaj, kheere ka salaad banaakar, neeboo ka ras milaakar khaen.

kya na khaen?
* bhojan karane ke baad adhik jal ka sevan na karen.
* ushn mirch-masaale va aml ras se bane khaady padaartho ka sevan na karen.
* ghee, tel, makkhan se bane khaady padaartho ka sevan na karen.
* chaay, sharaab aur kophee ka sevan bilkul na karen.
* beedee-seegaret ka istemaal na karen.
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एसिडिटी होने के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक उपचार (What is Hyper acidity? and Ayurvedic treatments for Hyper acidity)

हम जो खाना खाते हैं, उसका सही तरह से पचना बहुत ज़रूरी होता है। पाचन की प्रक्रिया में हमारा पेट एक ऐसे एसिड को स्रावित करता है जो पाचन के लिए बहुत ही ज़रूरी होता है। पर कई बार यह एसिड आवश्यकता से अधिक मात्रा में निर्मित होता है, जिसके परिणामस्वरूप सीने में जलन और फैरिंक्स और पेट के बीच के पथ में पीड़ा और परेशानी का एहसास होता है। इस हालत को एसिडिटी या एसिड पेप्टिक रोग के नाम से जाना जाता है ।

Read More: पेट की गैस को कम करने के तरीके (7 Ways to reduce Acidity)

एसिडिटी होने के कारण:-

एसिडिटी के आम कारण होते हैं, खान पान में अनियमितता, खाने को ठीक तरह से नहीं चबाना, और पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना इत्यादि। मसालेदार और जंक फ़ूड आहार का सेवनकरना भी एसिडिटी के अन्य कारण होते हैं। इसके अलावा हड़बड़ी में खाना और तनावग्रस्त होकर खाना और धूम्रपान और मदिरापान भी एसिडिटी के कारण होते हैं।आमाषय सामान्यत: भोजन पचाने हेतु जठर रस का निर्माण करता है। लेकिन जब आमाषयिक ग्रंथि से अधिक मात्रा में जठर रस बनने लगता है तब हायडोक्लोरिक एसिड की अधिकता से एसिडिटी की समस्या पैदा हो जाती है। बदहजमी .सीने में जलन और आमाषय में छाले इस रोग के प्रमुख लक्षण हैं। भारी खाने के सेवन करने से भी एसिडिटी की परेशानी बढ़ जाती है। और सुबह सुबह अल्पाहार न करना और लंबे समय तक भूखे रहने से भी एसिडिटी आपको परेशान कर सकती है।

अधिक शराब का सेवन करना।
अधिक मिर्च-मसालेदार भोजन-वस्तुएं उपयोग करना
मांसाहार.
कुछ अंग्रेजी दर्द निवारक गोलियां भी एसिडिटी रोग उत्पन्न करती हैं।
भोजन के बाद अम्लता के लक्षण बढ जाते हैं.
रात को लेटने पर भी एसिडिटी के लक्षण उग्र हो जाते हैं।

एसिडिटी के लक्षण:-

*.पेट में जलन का एहसास
*.सीने में जलन
*.मतली का एहसास
*.डकार आना
*.खाने पीने में कम दिलचस्पी
*.पेट में जलन का एहसास

एसिडिटी के आयुर्वेदिक उपचार:-

*.अदरक का रस:
नींबू और शहद में अदरक का रसमिलाकर पीने से, पेट की जलन शांत होती है।

*.अश्वगंधा:
भूख की समस्या और पेट की जलन संबधित रोगों के उपचार में अश्वगंधा सहायक सिद्ध होती है।

*.बबूना:
यह तनाव से संबधित पेट की जलन को कम करता है।

*.चन्दन:
एसिडिटी के उपचार के लिए चन्दन द्वारा चिकित्सा युगों से चली आ रही चिकित्सा प्रणाली है। चन्दन गैस से संबधित परेशानियों को ठंडक प्रदान करता है।

*.चिरायता:
चिरायता के प्रयोग से पेट की जलन और दस्त जैसी पेट की गड़बड़ियों को ठीक करने में सहायता मिलती है।

*.इलायची:
सीने की जलन को ठीक करने के लिए इलायची का प्रयोग सहायक सिद्ध होता है।

*.हरड:
यह पेट की एसिडिटी और सीने की जलन को ठीक करता है ।

*.लहसुन:
पेट की सभी बीमारियों के उपचार के लिए लहसून रामबाण का काम करता है।

*.मेथी:
मेथी के पत्ते पेट की जलन में सहायक सिद्ध होते हैं।

*.सौंफ:
सौंफ भी पेट की जलन को ठीक करने में सहायक सिद्ध होती है। यह एक तरह की सौम्य रेचक होती है और शिशुओं और बच्चों की पाचन और एसिडिटी से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए भी मदद करती है।

एसिडिटी के घरेलू उपचार:-

*.विटामिन बी और ई युक्त सब्जियों का अधिक सेवन करें।
*.व्यायाम और शारीरिक गतिविधियाँ करते रहें।
*.खाना खाने के बाद किसी भी तरह के पेय का सेवन ना करें।
*.बादाम का सेवन आपके सीने की जलन कम करनेमें मदद करता है।
*.खीरा, ककड़ी और तरबूज का अधिक सेवन करें।
*.पानी में नींबू मिलाकर पियें, इससे भी सीने की जलन कम होती है।
*.नियमित रूप से पुदीने के रस का सेवन करें ।
*.तुलसी के पत्ते एसिडिटी और मतली से काफी हद तक राहत दिलाते हैं।
*.नारियल पानी का सेवन अधिक करें
* शाह जीरा अम्लता निवारक होता है। डेढ लिटर पानी में २ चम्मच
शाह जीरा डालें । १०-१५ मिनिट उबालें। यह काढा मामूली गरम हालत में
दिन में ३ बार पीयें। एक हफ़्ते के प्रयोग से एसिडीटी नियंत्रित हो जाती है।
* भोजन पश्चात थोडे से गुड की डली मुहं में रखकर चूसें। हितकारी उपाय है।
* सुबह उठकर २-३ गिलास पानी पीयें। आप देखेंगे कि इस उपाय से अम्लता
निवारण में बडी मदद मिलती है।
* तुलसी के दो चार पत्ते दिन में कई बार चबाकर खाने से अम्लता में लाभ होता है।
* एक गिलास जल में २ चम्मच सौंफ़ डालकर उबालें।रात भर रखे। सुबह छानकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पीयें। एसिडीटी नियंत्रण का उत्तम उपचार है।
* आंवला एक ऐसा फ़ल जिससे शरीर के अनेकों रोग नष्ट होते हैं। एसिडीटी निवारण हेतु आंवला क उपयोग करना उत्तम फ़लदायी है।
* पुदिने का रस और पुदिने का तेल पेट की गेस और अम्लता निवारक कुदरती पदार्थ है। इसके केप्सूल भी मिलते हैं।
* फ़लों का उपयोग अम्लता निवारंण में महती गुणकारी है। खासकर केला,तरबूज,ककडी और पपीता बहुत फ़ायदेमंद हैं।
* ५ ग्राम लौंग और ३ ग्राम ईलायची का पावडर बनालें। भोजन पश्चात चुटकी भर पावडर मुंह में रखकर चूसें। मुंह की बदबू दूर होगी और अम्लता में भी लाभ होगा।
* दूध और दूध से बने पदार्थ अम्लता नाशक माने गये हैं।
* अचार,सिरका,तला हुआ भोजन,मिर्च-मसालेदार चीजों का परहेज करें। इनसे अम्लता बढती है। चाय,काफ़ी और अधिक बीडी,सिगरेट उपयोग करने से एसिडिटी की समस्या पैदा होती है। छोडने का प्रयास करें।
* एक गिलास पानी में एक नींबू निचोडें। भोजन के बीच-बीच में नींबू पानी पीते रहें। एसिडिटी का समाधान होगा।

Read More: पेट की गैस का घरेलू उपचार  (Home remedies for acidity)

पेट के अल्सर के उपचार | पेट का अल्सर: पेट के अल्सर के घरेलू उपाय और नुस्खे - Peptic Ulcer Treatment In Hindi - Home Remedies For Gastric/Peptic Ulcer

* आधा गिलास मट्ठा( छाछ) में १५ मिलि हरा धनिये का रस मिलाकर पीने से बदहजमी ,अम्लता, सीने मे जलन का निवारन होता है।
* सुबह-शाम २-३ किलोमिटर घूमने से तन्दुरस्ती ठीक रहती है और इससे अम्लता की समस्या से निपटने में भी मदद मिलती है।
Esiditee hone ke kaaran, lakshan aur aayurvedik upachaar
ham jo khaana khaate hain, usaka sahee tarah se pachana bahut zarooree hota hai. paachan kee prakriya mein hamaara pet ek aise esid ko sraavit karata hai jo paachan ke lie bahut hee zarooree hota hai. par kaee baar yah esid aavashyakata se adhik maatra mein nirmit hota hai, jisake parinaamasvaroop seene mein jalan aur phairinks aur pet ke beech ke path mein peeda aur pareshaanee ka ehasaas hota hai. is haalat ko esiditee ya esid peptik rog ke naam se jaana jaata hai .

esiditee hone ke kaaran:-
esiditee ke aam kaaran hote hain, khaan paan mein aniyamitata, khaane ko theek tarah se nahin chabaana, aur paryaapt maatra mein paanee na peena ityaadi. masaaledaar aur jank food aahaar ka sevanakarana bhee esiditee ke any kaaran hote hain. isake alaava hadabadee mein khaana aur tanaavagrast hokar khaana aur dhoomrapaan aur madiraapaan bhee esiditee ke kaaran hote hain.aamaashay saamaanyat: bhojan pachaane hetu jathar ras ka nirmaan karata hai. lekin jab aamaashayik granthi se adhik maatra mein jathar ras banane lagata hai tab haayadoklorik esid kee adhikata se esiditee kee samasya paida ho jaatee hai. badahajamee .seene mein jalan aur aamaashay mein chhaale is rog ke pramukh lakshan hain. bhaaree khaane ke sevan karane se bhee esiditee kee pareshaanee badh jaatee hai. aur subah subah alpaahaar na karana aur lambe samay tak bhookhe rahane se bhee esiditee aapako pareshaan kar sakatee hai.

adhik sharaab ka sevan karana.adhik mirch-masaaledaar bhojan-vastuen upayog karana
maansaahaar.
kuchh angrejee dard nivaarak goliyaan bhee esiditee rog utpann karatee hain.
bhojan ke baad amlata ke lakshan badh jaate hain.
raat ko letane par bhee esiditee ke lakshan ugr ho jaate hain.

esiditee ke lakshan:-
*.pet mein jalan ka ehasaas
*.seene mein jalan
*.matalee ka ehasaas
*.dakaar aana
*.khaane peene mein kam dilachaspee
*.pet mein jalan ka ehasaas

esiditee ke aayurvedik upachaar:-
*.adarak ka ras:neemboo aur shahad mein adarak ka rasamilaakar peene se, pet kee jalan shaant hotee hai.

*.ashvagandha:bhookh kee samasya aur pet kee jalan sambadhit rogon ke upachaar mein ashvagandha sahaayak siddh hotee hai.

*.baboona:yah tanaav se sambadhit pet kee jalan ko kam karata hai.

*.chandan:esiditee ke upachaar ke lie chandan dvaara chikitsa yugon se chalee aa rahee chikitsa pranaalee hai. chandan gais se sambadhit pareshaaniyon ko thandak pradaan karata hai. 

*.chiraayata:chiraayata ke prayog se pet kee jalan aur dast jaisee pet kee gadabadiyon ko theek karane mein sahaayata milatee hai.

*.ilaayachee:seene kee jalan ko theek karane ke lie ilaayachee ka prayog sahaayak siddh hota hai.

*.harad:yah pet kee esiditee aur seene kee jalan ko theek karata hai .

*.lahasun:pet kee sabhee beemaariyon ke upachaar ke lie lahasoon raamabaan ka kaam karata hai.

*.methee:methee ke patte pet kee jalan mein sahaayak siddh hote hain.

*.saumph:
saumph bhee pet kee jalan ko theek karane mein sahaayak siddh hotee hai. yah ek tarah kee saumy rechak hotee hai aur shishuon aur bachchon kee paachan aur esiditee se judee samasyaon ko door karane ke lie bhee madad karatee hai.

esiditee ke ghareloo upachaar:-
*.vitaamin bee aur ee yukt sabjiyon ka adhik sevan karen.
*.vyaayaam aur shaareerik gatividhiyaan karate rahen.
*.khaana khaane ke baad kisee bhee tarah ke pey ka sevan na karen.
*.baadaam ka sevan aapake seene kee jalan kam karanemen madad karata hai.
*.kheera, kakadee aur tarabooj ka adhik sevan karen.
*.paanee mein neemboo milaakar piyen, isase bhee seene kee jalan kam hotee hai.
*.niyamit roop se pudeene ke ras ka sevan karen .
*.tulasee ke patte esiditee aur matalee se kaaphee had tak raahat dilaate hain.
*.naariyal paanee ka sevan adhik karen
* shaah jeera amlata nivaarak hota hai. dedh litar paanee mein 2 chammach 
shaah jeera daalen . 10-15 minit ubaalen. yah kaadha maamoolee garam haalat mein
din mein 3 baar peeyen. ek hafte ke prayog se esideetee niyantrit ho jaatee hai.
* bhojan pashchaat thode se gud kee dalee muhan mein rakhakar choosen. hitakaaree upaay hai.
* subah uthakar 2-3 gilaas paanee peeyen. aap dekhenge ki is upaay se amlata 
nivaaran mein badee madad milatee hai.
* tulasee ke do chaar patte din mein kaee baar chabaakar khaane se amlata mein laabh hota hai.
* ek gilaas jal mein 2 chammach saumf daalakar ubaalen.raat bhar rakhe. subah chhaanakar usamen ek chammach shahad milaakar peeyen. esideetee niyantran ka uttam upachaar hai.
* aanvala ek aisa fal jisase shareer ke anekon rog nasht hote hain. esideetee nivaaran hetu aanvala ka upayog karana uttam faladaayee hai.
* pudine ka ras aur pudine ka tel pet kee ges aur amlata nivaarak kudaratee padaarth hai. isake kepsool bhee milate hain.
* falon ka upayog amlata nivaarann mein mahatee gunakaaree hai. khaasakar kela,tarabooj,kakadee aur papeeta bahut faayademand hain.
* 5 graam laung aur 3 graam eelaayachee ka paavadar banaalen. bhojan pashchaat chutakee bhar paavadar munh mein rakhakar choosen. munh kee badaboo door hogee aur amlata mein bhee laabh hoga.
* doodh aur doodh se bane padaarth amlata naashak maane gaye hain.
* achaar,siraka,tala hua bhojan,mirch-masaaledaar cheejon ka parahej karen. inase amlata badhatee hai. chaay,kaafee aur adhik beedee,sigaret upayog karane se esiditee kee samasya paida hotee hai. chhodane ka prayaas karen.
* ek gilaas paanee mein ek neemboo nichoden. bhojan ke beech-beech mein neemboo paanee peete rahen. esiditee ka samaadhaan hoga.
* aadha gilaas mattha( chhaachh) mein 15 mili hara dhaniye ka ras milaakar peene se badahajamee ,amlata, seene me jalan ka nivaaran hota hai.
* subah-shaam 2-3 kilomitar ghoomane se tandurastee theek rahatee hai aur isase amlata kee samasya se nipatane mein bhee madad milatee hai.

एसिडिटी होने के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक उपचार (What is Hyper acidity? and Ayurvedic treatments for Hyper acidity), Prevention of acidity, एसिडिटी का कारण और निवारण, एसिडिटी का आयुर्वेदिक उपचार, Ayurvedic treatment of hyperacidity, esiditee ka aayurvedik upachaar

पेट की गैस का घरेलू उपचार  (Home remedies for acidity)

उदर-वायु एक आम तथा कभी न कभी हर किसी को होने वाली समस्‍या है। पेट गैस को अधोवायु बोलते हैं। यह तब होती है जब शरीर में भारी मात्रा में गैस भर जाती है। इसे पेट में रोकने से कई बीमारियां हो सकती हैं, जैसे एसिडिटी, कब्ज, पेटदर्द, सिरदर्द, जी मिचलाना, बेचैनी आदि। पेट में गैस बनने के कई कारण हो सकते हैं जिसके बारे में हम यहां आज चर्चा करेगें।

कारण (Acidity Reasons)
1. बैक्टीरिया  का पेट में ओवर प्रोडक्‍शन होना ।
2. जिस आहार में बहुत ज्‍यादा फाइबर होता है।
3. मिर्च-मसाला, तली-भुनी चीजें ज्यादा खाने से।
4. पाचन संबधी विकार
5. बींस, राजमा, छोले, लोबिया, मोठ, उड़द की दाल, फास्ट फूड, ब्रेड और किसी-किसी को दूध या भूख से ज्यादा खाने से। खाने के साथ कोल्ड ड्रिंक लेने से क्‍योंकि इसमें गैसीय तत्व होते हैं। इसके साथ बासी खाना खाने से और खराब पानी पीने से भी गैस हो जाती है।

घरेलू उपचार (Home remedies)

 * भोजन के साथ सलाद के रूप में टमाटर का प्रतिदिन सेवन करना लाभप्रद होता है। यदि उस पर काला नमक डालकर खाया जाए तो लाभ अधिक मिलता है। पथरी के रोगी को कच्चे टमाटर का सेवन नहीं करना चाहिए।
* 1/2 चम्‍मच सूखा अदरक पाउडर लें और उसमें एक चुटी हींग और सेंधा नमक मिला कर एक कप गरम पानी में डाल कर पीएं।
* गैस के कारण सिर दर्द होने पर चाय में कालीमिर्च डस्ट डालें। वही चाय पीने से लाभ मिलता है।
* 2 चम्‍मच ब्रैंडी को गरम पानी में कप में डाल कर रात को सोने से पहले पिएं।
* कुछ ताजा अदरक स्‍लाइस की हुई नींबू के रस में भिगो कर भोजन के बाद चूसने से राहत मिलेगी।
* पेट में या आंतों में ऐंठन होने पर एक छोटा चम्मच अजवाइन में थोड़ा नमक मिलाकर गर्म पानी में लेने पर लाभ मिलता है। बच्चों को अजवायन थोड़ी दें।
*भोजन के एक घंटे बाद 1 चम्‍मच काली मिर्च, 1 चम्‍मच सूखी अदरक और 1 चम्‍मच इलायची के दानो को 1/2 चम्‍मच पानी के साथ मिला कर पिएं।
* वायु समस्या होने पर हरड़ के चूर्ण को शहद के साथ मिक्स कर खाना चाहिए।
* अजवायन, जीरा, छोटी हरड़ और काला नमक बराबर मात्रा में पीस लें। बड़ों के लिए दो से छह ग्राम, खाने के तुरंत बाद पानी से लें। बच्चों के लिए मात्रा कम कर दें।
* अदरक के छोटे टुकड़े कर उस पर नमक छिड़क कर दिन में कई बार उसका सेवन करें। गैस परेशानी से छुटकारा मिलेगा, शरीर हलका होगा और भूख खुलकर लगेगी।

योग (Yoga)
वज्रासन : खाने के बाद घुटने मोड़कर बैठ जाएं। दोनों हाथों को घुटनों पर रख लें। 5 से 15 मिनट तक करें। गैस पाचन शक्ति कमजोर होने से होती है। यदि पाचन शक्ति बढ़ा दें तो गैस नहीं बनेगी। योग की अग्निसार क्रिया से आंतों की ताकत बढ़कर पाचन सुधरेगा। तुलना कर के खरीदें उत्तम स्वास्थ्य बीमा पॉलिसियों

pet kee gais ka ghareloo upachaar 

udar-vaayu ek aam tatha kabhee na kabhee har kisee ko hone vaalee samas‍ya hai. pet gais ko adhovaayu bolate hain. yah tab hotee hai jab shareer mein bhaaree maatra mein gais bhar jaatee hai. ise pet mein rokane se kaee beemaariyaan ho sakatee hain, jaise esiditee, kabj, petadard, siradard, jee michalaana, bechainee aadi. pet mein gais banane ke kaee kaaran ho sakate hain jisake baare mein ham yahaan aaj charcha karegen. 

kaaran 
1. baikteeriya ka pet mein ovar prodak‍shan hona . 
2. jis aahaar mein bahut j‍yaada phaibar hota hai. 
3. mirch-masaala, talee-bhunee cheejen jyaada khaane se. 
4. paachan sambadhee vikaar 
5. beans, raajama, chhole, lobiya, moth, udad kee daal, phaast phood, bred aur kisee-kisee ko doodh ya bhookh se jyaada khaane se. khaane ke saath kold drink lene se k‍yonki isamen gaiseey tatv hote hain. isake saath baasee khaana khaane se aur kharaab paanee peene se bhee gais ho jaatee hai. 

ghareloo upachaar 
* bhojan ke saath salaad ke roop mein tamaatar ka pratidin sevan karana laabhaprad hota hai. yadi us par kaala namak daalakar khaaya jae to laabh adhik milata hai. patharee ke rogee ko kachche tamaatar ka sevan nahin karana chaahie. 
* 1/2 cham‍mach sookha adarak paudar len aur usamen ek chutee heeng aur sendha namak mila kar ek kap garam paanee mein daal kar peeen. 
* gais ke kaaran sir dard hone par chaay mein kaaleemirch dast daalen. vahee chaay peene se laabh milata hai. 
* 2 cham‍mach braindee ko garam paanee mein kap mein daal kar raat ko sone se pahale pien. 
* kuchh taaja adarak s‍lais kee huee neemboo ke ras mein bhigo kar bhojan ke baad choosane se raahat milegee. 
* pet mein ya aanton mein ainthan hone par ek chhota chammach ajavain mein thoda namak milaakar garm paanee mein lene par laabh milata hai. bachchon ko ajavaayan thodee den. 
*bhojan ke ek ghante baad 1 cham‍mach kaalee mirch, 1 cham‍mach sookhee adarak aur 1 cham‍mach ilaayachee ke daano ko 1/2 cham‍mach paanee ke saath mila kar pien. 
* vaayu samasya hone par harad ke choorn ko shahad ke saath miks kar khaana chaahie. 
* ajavaayan, jeera, chhotee harad aur kaala namak baraabar maatra mein pees len. badon ke lie do se chhah graam, khaane ke turant baad paanee se len. bachchon ke lie maatra kam kar den. 
* adarak ke chhote tukade kar us par namak chhidak kar din mein kaee baar usaka sevan karen. gais pareshaanee se chhutakaara milega, shareer halaka hoga aur bhookh khulakar lagegee. 

yoga vajraasan : khaane ke baad ghutane modakar baith jaen. donon haathon ko ghutanon par rakh len. 5 se 15 minat tak karen. gais paachan shakti kamajor hone se hotee hai. yadi paachan shakti badha den to gais nahin banegee. yog kee agnisaar kriya se aanton kee taakat badhakar paachan sudharega. tulana kar ke khareeden uttam svaasthy beema polisiyon
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पेट की गैस को कम करने के तरीके (Ways to reduce Acidity, Gas (Acidity) Problem in Hindi)

पेट की गैस की बीमारी बहुत ही आम सी समस्‍या है जो बिना उम्र देखे किसी को भी हो जाती है। गैस ना केवल पेट में ही रहती है बल्कि यह पूरे शरीर में घूमती रहती है यहां तक की सीने तक भी पहुंच जाती है। पेट में गैस तभी बनती है जब आप सुबह भर पेट नाश्‍ता नहीं करते। यदि आपका भी पेट भूल जाता है तो आपको कुछ ऐसे उपाय आजमाने चाहिये जिससे आपको इससे छुटकारा मिल सके।

कहीं आप ऐस भोजन का अधिक सेवन तो नहीं करते हैं जिससे गैस बनती हो। भोजन जैसे- सेम, मटर, केक, कार्बोनेट युक्त सामग्री, खट्टा फल, फूलगोभी, बंदगोभी, काजू, मुनक्का, सुपारी आदि से अधिक गैस बनती है। क्‍या आप जानते हैं कि सेधा नमक गैस को भगाने के लिये बहुत ही लाभकारी हो सकता है। खैर इसी तरह और भी कई तरीके हैं जिससे आप गैस को बनने से रोक सकते हैं। यहां तक की वज्रासन करने से भी पेट में गैस नहीं बनती। यह योग करने के लिये आपको खाने के बाद घुटने मोड़कर बैठ जाना चाहिये और दोनों हाथों को घुटनों पर रख लेना चाहिये। यह आसन 5 से 15 मिनट तक करें। गैस पाचन शक्ति कमजोर होने से होती है। यदि पाचन शक्ति बढ़ा दें तो गैस नहीं बनेगी। योग की अग्निसार क्रिया से आंतों की ताकत बढ़कर पाचन सुधरेगा।

सोडा और जूस ना पिये

हम सोचते हैं कि सोडा पीने से पेट की गैस और दर्द गायब हो जाएंगे। लेकिन सोडे में मिला कार्बोहाइड्रेट और जूस में मिली चीनी गैस को बढावा देते हैं।

भेजन चबा कर खाएं

यह बहुत जरुरी है कि आप खाने का छोटा-छोटा कौर लें और उसे पूरी तरह से चबा कर खाएं। बिना चबाए और बडा़ टुकडा़ खाने से पेट में गैस बनती है।

च्‍विंगम ना खाएं

च्‍विंगम चबाने से मुंह के दा्रा हमारे पेट में बाहर कि हवा चली जाती है जिस वजह से गैस पैदा होती है।

स्‍मोकिंग छोडे़

स्‍मोकिंग से ना केवल डीहाइड्रेशन होता है बल्कि पेट में गैस भी बन जाती है।

टहलने के लिये जाएं

भोजन करने के बाद हल्‍की वॉक करने जरुर जाएं। इससे खाना आसानी से हजम होगा और गैस नहीं बनेगी। ऐसा करने से वजन भी कम होता है।

हर्बल चीजे खाएं

ऐसी कई हर्बल चीज़े हैं जिसे आप खा सकते हैं जैसे, लौंग, सौंफ, इलायची, चक्र फूल आदि। इसे यदि गरम पानी के साथ खाया जाए तो पेट में गैस नहीं बनती।

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खूब पानी पिये

दिनभर में 7-8 गिलास पीने से भी पेट की खाली जगहें भर जाती हैं इसलिये पेट में गैस नहीं बनती।

Pet kee gais ko kam karane ke tareeke 

pet kee gais kee beemaaree bahut hee aam see samas‍ya hai jo bina umr dekhe kisee ko bhee ho jaatee hai. gais na keval pet mein hee rahatee hai balki yah poore shareer mein ghoomatee rahatee hai yahaan tak kee seene tak bhee pahunch jaatee hai. pet mein gais tabhee banatee hai jab aap subah bhar pet naash‍ta nahin karate. yadi aapaka bhee pet bhool jaata hai to aapako kuchh aise upaay aajamaane chaahiye jisase aapako isase chhutakaara mil sake. kaheen aap ais bhojan ka adhik sevan to nahin karate hain jisase gais banatee ho. bhojan jaise- sem, matar, kek, kaarbonet yukt saamagree, khatta phal, phoolagobhee, bandagobhee, kaajoo, munakka, supaaree aadi se adhik gais banatee hai. k‍ya aap jaanate hain ki sedha namak gais ko bhagaane ke liye bahut hee laabhakaaree ho sakata hai. khair isee tarah aur bhee kaee tareeke hain jisase aap gais ko banane se rok sakate hain. yahaan tak kee vajraasan karane se bhee pet mein gais nahin banatee. yah yog karane ke liye aapako khaane ke baad ghutane modakar baith jaana chaahiye aur donon haathon ko ghutanon par rakh lena chaahiye. yah aasan 5 se 15 minat tak karen. gais paachan shakti kamajor hone se hotee hai. yadi paachan shakti badha den to gais nahin banegee. yog kee agnisaar kriya se aanton kee taakat badhakar paachan sudharega.

soda aur joos na piye 
ham sochate hain ki soda peene se pet kee gais aur dard gaayab ho jaenge. lekin sode mein mila kaarbohaidret aur joos mein milee cheenee gais ko badhaava dete hain.

bhejan chaba kar khaen 
yah bahut jaruree hai ki aap khaane ka chhota-chhota kaur len aur use pooree tarah se chaba kar khaen. bina chabae aur bada tukada khaane se pet mein gais banatee hai.

ch‍vingam na khaen 
ch‍vingam chabaane se munh ke dara hamaare pet mein baahar ki hava chalee jaatee hai jis vajah se gais paida hotee hai.

s‍moking chhode
s‍moking se na keval deehaidreshan hota hai balki pet mein gais bhee ban jaatee hai.

tahalane ke liye jaen 
bhojan karane ke baad hal‍kee vok karane jarur jaen. isase khaana aasaanee se hajam hoga aur gais nahin banegee. aisa karane se vajan bhee kam hota hai.

harbal cheeje khaen 
aisee kaee harbal cheeze hain jise aap kha sakate hain jaise, laung, saumph, ilaayachee, chakr phool aadi. ise yadi garam paanee ke saath khaaya jae to pet mein gais nahin banatee.

khoob paanee piye 
dinabhar mein 7-8 gilaas peene se bhee pet kee khaalee jagahen bhar jaatee hain isaliye pet mein gais nahin banatee.

पेट की गैस को कम करने के तरीके (7 Ways to reduce Acidity),  गैस की समस्या से छुटकारा
gais kee samasya se chhutakaara
Get rid of the problem of gas, Gas (Acidity) Problem in Hindi, pet mein gais kee samasya, acidity ki samasya 

 पेट में गैस की समस्या