कब्ज से छुटकारा पाने के 15 घरेलू उपचार (15 home remedies to get rid of constipation) - kabja se chhutakaara paane ke 15 ghareloo upachaar
कब्ज के बारे में हम अक्सर खुल कर बात नहीं करते। लेकिन यह काफी आम सी बीमारी है जो हर किसी को कभी ना कभी जरुर होती है।
शरीर में पानी की कमी, डाइट में पोषण की कमी, व्यायाम ना करना और खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को कब्ज जैसी बीमारी झेलनी पड़ती है।
Read More: पेट दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए अपनाइए आसान घरेलू उपचार (Abdominal Pain Home Remedies)कब्ज रोगियों में पेट के फूलने की शिकायत आमतौर पर मिलती है। वैसे तो यह रोग किसी भी उम्र में हो सकता है लेकिन महिलाओं और बुजुर्गों में कब्ज की प्रधानता पाई जाती है।
कब्ज कभी कभी काफी शर्मसार करने वाला भी बन जाता है। लेकिन इस बीमारी से शर्माना नहीं बल्कि इसका जल्दी इलाज करवाना चाहिये।
डॉक्टर के पास जाने से पहले आपको कब्ज की बीमारी को दूर करने के लिये घर पर ही कुछ असरदार घरेलू उपचारों का प्रयोग करना चाहिये।
यदि आप घरेलू नुस्खों का प्रयोग करेंगे तो आपकी कब्ज की बीमारी तुरंत ही गायब हो जाएगी। आइये जानिये इसके लिये क्या करना है:
गरम पानी और नींबू
नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड पेट से जमी हुई गंदगी को बाहर निकालने में काम आता है। आप इसका सेवन 1 कप गरम पानी में नींबू निचोड़ कर कर सकते हैं।
फाइबर वाले आहार
बींस, साबुत अनाज वाली ब्रेड, गोभी, आलू , पत्ता गोभी, ब्रॉक्ली, टमाटर, गाजर, पत्तेदार सब्जियां, प्याज आदि खाइये। रेशायुक्त आहार आराम से हजम भी जो जाता है और कब्ज की समस्या को भी मिटा देता है। फ्रूट्स में आपको केला, पपीता, खरबूज, नींबू, आम, सेब और मुसम्मी आदि खानी चाहिये।
जैतून का तेल
जैतून का तेल आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित कर देता है, जिससे आपका पेट आराम से साफ हो जाएगा। सुबह खाली पेट 1 चम्मच जैतून तेल सेवन करने से फायदा होता है। आप चाहें तो इसमें नींबू का रस भी मिला कर सेवन कर सकते हैं।
अमरूद और पपीता
अमरूद और पपीता ये दोनो फ़ल कब्ज रोगी के लिये अमॄत समान है। ये फ़ल दिन मे किसी भी समय खाये जा सकते हैं। इन फ़लों में पर्याप्त रेशा होता है और आंतों को शक्ति देते हैं।
बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा के सेवन से आपका कब्ज 95% तक ठीक हो सकता है। इसका सेवन करने के लिये 1/4 कप गरम पानी में 1 टीस्पून बेकिंग सोडा मिला कर पी जाएं।
खजूर और दूध
हल्के गरम दूध में 3 खजूर डाल कर सेवन करें। इसका सेवन हफ्ते भर तक करें, आपको आराम जरूर मिलेगा।
दही
कब्जी की समस्या को दूर करने के लिये पेट में अच्छे बैक्टीरिया का भी होना जरुरी है। सादी दही से आपको प्रोबायोटिक मिलेगा इसलिये आप दिनर में 1-2 कप दही का सेवन जरुर करें। इसे ब्रेकफास्ट में खाएं।
दूध और घी
एक गिलास दूध में 1-2 चाम्मच घी मिलाकर रात को सोते समय पीने से भी कब्ज पूरी तरह से गायब हो सकती है।
अलसी के बीज
अलसी के बीज को आंच पर हल्का भून कर पावडर बना लें। फिर एक गिलास पानी में 20 ग्राम पावडर डालें और 3 घंटे तक गलने के बाद उसे छान कर पी लें।
Read More: खाने के बाद क्यों होता है आपके पेट में दर्द (Stomach pain after eating)
त्रिफला चूर्ण
त्रिफला चूर्ण को शहद के साथ मिक्स कर के दिन में दो बार खाना चाहिये। यह एक आयुर्वेदिक उपाचार है।
इसबगोल की भूसी
यह कब्ज में परम हितकारी है। दूध या पानी के साथ 1-2 चम्मच इसबगोल की भूसी रात को सोते वक्त लें। यह आंतों की प्रक्रिया को तेज करता है जिससे पेट खुल कर साफ हो जाता है।
अंजीर
एक गिलास दूध में ताजी अंजीर मिक्स कर के उबाल लें। फिर इसे रात को सोने से पहले पी लें। अंजीर में काफी सारा फाइबर होता है जिससे तुरंत राहत मिलती है।
पालक का जूस
रोज दिन में दो बार आधा गिलास पालक का जूस पियें। इससे आपको जरुर आराम मिलेगा।
पत्तागोभी का जूस
दिन में दो आधा गिलास पत्ता गोभी का जूस पीने से राहत मिलती है।
प्राणायाम और योग
इस रोग को दूर भगाने के लिये प्राणायाम और योग भी फायदेमंद होते हैं।
Read More: अजीर्ण लक्षण & उपचार (Indigestion Symptoms & Treatment)
kabja se chhutakaara paane ke 15 ghareloo upachaar
kabja ke baare mein ham aksar khul kar baat nahin karate. lekin yah kaaphee aam see beemaaree hai jo har kisee ko kabhee na kabhee jarur hotee hai.
shareer mein paanee kee kamee, dait mein poshan kee kamee, vyaayaam na karana aur kharaab laiphastail kee vajah se logon ko kabja jaisee beemaaree jhelanee padatee hai.
kabj rogiyon mein pet ke phoolane kee shikaayat aamataur par milatee hai. vaise to yah rog kisee bhee umr mein ho sakata hai lekin mahilaon aur bujurgon mein kabj kee pradhaanata paee jaatee hai.
kabja kabhee kabhee kaaphee sharmasaar karane vaala bhee ban jaata hai. lekin is beemaaree se sharmaana nahin balki isaka jaldee ilaaj karavaana chaahiye.
doktar ke paas jaane se pahale aapako kabja kee beemaaree ko door karane ke liye ghar par hee kuchh asaradaar ghareloo upachaaron ka prayog karana chaahiye.
yadi aap ghareloo nuskhon ka prayog karenge to aapakee kabja kee beemaaree turant hee gaayab ho jaegee. aaiye jaaniye isake liye kya karana hai:
garam paanee aur neemboo
neemboo mein maujood sitrik esid pet se jamee huee gandagee ko baahar nikaalane mein kaam aata hai. aap isaka sevan 1 kap garam paanee mein neemboo nichod kar kar sakate hain.
phaibar vaale aahaar
beens, saabut anaaj vaalee bred, gobhee, aaloo , patta gobhee, broklee, tamaatar, gaajar, pattedaar sabjiyaan, pyaaj aadi khaiye. reshaayukta aahaar aaraam se hajam bhee jo jaata hai aur kabja kee samasya ko bhee mita deta hai. phroots mein aapako kela, papeeta, kharabooj, neemboo, aam, seb aur musammee aadi khaanee chaahiye.
jaitoon ka tel
jaitoon ka tel aapake paachan tantr ko uttejit kar deta hai, jisase aapaka pet aaraam se saaph ho jaega. subah khaalee pet 1 chammach jaitoon tel sevan karane se phaayada hota hai. aap chaahen to isamen neemboo ka ras bhee mila kar sevan kar sakate hain.
amarood aur papeeta
amarood aur papeeta ye dono fal kabj rogee ke liye amrt samaan hai. ye fal din me kisee bhee samay khaaye ja sakate hain. in falon mein paryaapt resha hota hai aur aanton ko shakti dete hain.
baking soda
baking soda ke sevan se aapaka kabja 95% tak theek ho sakata hai. isaka sevan karane ke liye 1/4 kap garam paanee mein 1 teespoon beking soda mila kar pee jaen.
khajoor aur doodh
halke garam doodh mein 3 khajoor daal kar sevan karen. isaka sevan haphte bhar tak karen, aapako aaraam jaroor milega.
dahee
kabjee kee samasya ko door karane ke liye pet mein achchhe baikteeriya ka bhee hona jaruree hai. saadee dahee se aapako probaayotik milega isaliye aap dinar mein 1-2 kap dahee ka sevan jarur karen. ise brekaphaasta mein khaen.
doodh aur ghee
ek gilaas doodh mein 1-2 chaammach ghee milaakar raat ko sote samay peene se bhee kabj pooree tarah se gaayab ho sakatee hai.
alasee ke beej
alasee ke beej ko aanch par halka bhoon kar paavadar bana len. phir ek gilaas paanee mein 20 graam paavadar daalen aur 3 ghante tak galane ke baad use chhaan kar pee len.
triphala chooran
triphala choorn ko shahad ke saath miksa kar ke din mein do baar khaana chaahiye. yah ek aayurvedik upaachaar hai.
isabagol kee bhoosee
yah kabj mein param hitakaaree hai. doodh ya paanee ke saath 1-2 chammach isabagol kee bhoosee raat ko sote vakt len. yah aanton kee prakriya ko tej karata hai jisase pet khul kar saaph ho jaata hai.
anjeer
ek gilaas doodh mein taajee anjeer miksa kar ke ubaal len. phir ise raat ko sone se pahale pee len. anjeer mein kaaphee saara phaibar hota hai jisase turant raahat milatee hai.
paalak ka joos
roj din mein do baar aadha gilaas paalak ka joos piyen. isase aapako jarur aaraam milega.
pattaagobhee ka joos
din mein do aadha gilaas patta gobhee ka joos peene se raahat milatee hai.
praanaayaam aur yog
is rog ko door bhagaane ke liye praanaayaam aur yog bhee phaayademand hote hain.
कब्ज की दवा पुरानी कब्ज का इलाज कब्ज के लिए योगासन कब्ज के लक्षण kabj kee dava puraanee kabj ka ilaaj kabj ke lie yogaasan kabj ke lakshan kabj ka raamabaan ilaaj kabj ke kaaran kabj ka ghareloo ilaaj kabj kaise door kare कब्ज का रामबाण इलाज कब्ज के कारण कब्ज का घरेलू इलाज कब्ज कैसे दूर करे Constipation drug Treatment of chronic constipation Yoga for Constipation Symptoms of Constipation Sovereign remedy constipation Causes of constipation Domestic Treatment of constipation How to remove constipation कब्ज से छुटकारा पाने के 15 घरेलू उपचार (15 Home remedies to get rid of constipation), kabja se chhutakaara paane ke 15 ghareloo upachaar, कब्ज - विकिपीडिया, kabj ke lakshan, कब्ज | Constipation | Kabj Ke Karan | Kabj Ke Lakshan - Health tips
0 comments: